co dają

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 255w 70t  2700kcal 1-3. Makaron z warzywami i wolowina. 4. Omlet kakaowy na platkach owsianych z fruzelina wisniowa. 5. Wolowina wafle ryzowe warzywa /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. [...]

Nie skończyłem No u mnie akurat to tak nie działa. I mówiłem o tym nie raz, ze mi treningi resetu nie dają i tak dalej. Traktuje to inaczej. Po prostu ludzie którymi sie otaczam. Brak toksycznych ludzi w środowisku, brak alko, dragow, skupienie sie na tym co ważne. Siłowni to tylko dodatek do mojego życia, pasja która jest ważna ale nie jest [...]

[...] na trening!!!to mi daje przyjemność i dobra zabawę...dyskoteki imprezy to nie dla mnie...co masz tam dobrego bo ja nic nie widzę,jedyne co widzę to żałosne dziewczyny które dają dupy w kiblach i kolesi co sprzedają narkotyki i nie tylko...to tyle. dokładnie dawid to mądry chłopak, szczęście radość z życia można mieć w inny sposób... co jest dla [...]

[...] , stawy jeszcze się rowijają i dlatego lepiej wykonywać większą liczbę powtórzeń z mniejszym ciężarem ale prawidłowo technicznie i nie za głęboko. Witek - masz rację. Siady dają większą moc ale trenując rekreacyjnie (nie pod zawody) lepiej nie przesadzać z ciężarem. Nie rezygnuję z trenowania nóg robię co mogę aby nie odstawały od sylwetki. [...]

Rety,jakie łapsko... Pięknie,pięknie.Siłowo bardzo dobrze.Nie ma co - forma ostro do przodu.Mięśnie ud masz ładnie zarysowane.Pewnie sporo fatu zleciało z tej części. A jak kolana przy takim ciężarze dają radę? Jak będziesz robił filmiki to ja bym się zapisał na unoszenie w opadzie

[...] 3. 26 1. 40 2. 25 3. 30 MC - fajnie poszło, dynamicznie i w tempie Przysiad przedni - ok, odkryłam, że w tylnym przysiadzie to pośladki na dole mnie zwalniają i nie dają rady. Także to one są najsłabsze Bułgary i unoszenie nogi w bok - obojętnie od której nogi zaczynam, druga noga jest robiona na raty. W unoszeniu nogi odkryłam swoje [...]

[...] Ty za to śliczna! carrramba w temacie konsultacyjnym techniki. Tam go solidnie męczę i jeszcze będę męczyć8-) nightingal dziękuję i za wszystkie rady. Bardzo dużo mi dają i liczę na dalszą pomoc 8-) uczucie "lekkości" znam. A na zawodach jakoś zawsze inaczej mi wychodzi niż na treningu, nawet jak robię taką samą rozgrzewkę. Bezpośrednio [...]

[...] - też pewnie tu zmniejszę ciężar żeby płynniej seria szła, a nie dziobać kroczek po kroczku. Za to zadowolona jestem bo wstaję do góry z pięty. Barki - stopy pod siebie dają radę ;-) jestem stabilniejsza na górze i łatwiej mi utrzymać łopatki. Jak napnę nogi to idą jeszcze hantle w górę. W ostatniej serii lepiej bym zrobiła jakbym wzięła [...]

[...] mnie gniecie to teraz jest lypa. No ale mniej kalorii jest, a czy kilo na wadze robi różnicę to wątpię %-) dasie90 musztry są super, osobiście jak dla mnie bardziej po tyłku dają wcześniejsze wersje z gumą i piłką B 1. przysiad 7x 6-8 18ATG 12x20kg, 10x25kg, 8x 30kg 1) 8x 37,5kg 2) 8x 40kg 3) 8x 42,5kg 4) 8x 45kg 5) 8x 47,5kg 6) 7x 50kg [...]

Najważniejsze to mieć przyjemność z tego co się robi. Wtedy jak widać i efekty są super. Gratulacje. Zmiany w treningu o jakich pisałaś - moim zdaniem jak najbardziej ok. zbieranie grzybków dzięki dodatkowemu punktowi podparcia ręką dają o wiele większe możliwości progresji ciężarowej.

IBS to dziś się stał taki wór do którego wrzuca się wszystkie schorzenia które dają podobne efekty końcowe. lekarze nie bardzo wiedzą co z tym robić - ja tym bardziej nie mam pojęcia. Eveline Ci już napisała - zacznij od wywalenia wszystkiego co mocno przetworzone. A co do treningu to Twoja obwodówka jest ok. Kwestia czy nie za dług już ćwiczysz [...]

IBS to dziś się stał taki wór do którego wrzuca się wszystkie schorzenia które dają podobne efekty końcowe. lekarze nie bardzo wiedzą co z tym robić - ja tym bardziej nie mam pojęcia. Eveline Ci już napisała - zacznij od wywalenia wszystkiego co mocno przetworzone. A co do treningu to Twoja obwodówka jest ok. Kwestia czy nie za dług już ćwiczysz [...]

Rahshy sa tacy co czytaja tylko jest durza czesc co jak widzi post ktury niema konca to daja sobie dupie siana bo sie niechce czytac.

Parandojini Areoboks to zajęcia grupowe z Jackiem cały czas jesteś w ruchu. Jacek nie znam lepszego fitnesowca 8-) Jego zajęcia dają nie źle popalić. Na początku jest rozgrzewka z 10 minut Dosyć spore tempo mamy%-).Na przykład przeskoki noga prawa z przodu lewa z tyłu,potem skakanka, przeskokiz nogi na nogę drabling jak w nożnej.Potem są [...]

[...] zdrowych tłuszczy PS:FEYO kupuje się odzywki/suplementy a nie wiecie jak je dawkować , taka moja rada najpierw czytamy jak co brać czy stać mnie na odpowiednie dawki, czy dają mi coś więcej niż samo zażywanie a dopiero później kupujemy i wiemy jak je stosować Jeżeli się nie wie to się właśnie po to pyta Dieta JEM/NIE JEM jest dość [...]

[...] pajacują chcąc pokazać, że było trafienie jak by nie mieli równo w głowie (oczywiście nie ujmuję im umiejętności, znam kilku nowoczesnych karateków, którzy bez problemów dają rade w ligach kickboxingu) Znajdując złoty środek między tradycyjnym a nowoczesnym karate, możemy być bardzo dobrymi specami w walce wręcz. Trochę chaotycznie napisane [...]

WYPIS Z DNIA 03..02.2009r. Wyciskanie sztangi zza głowy: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x5 100x1 70x10 50x10 Wyciskanie hantli: 25x10 29x10 33x10 37x10 Unoszenie ramion bokiem: 10kg x 10 13kg x 10 17kg x 10 Unoszenie ramion w opadzie tulowia na lawce: 10kg x 10 13kg x 10 17kg x 10 Kaptury sztanga: 50x20powt 50x20powt 50x20powt Tric, wyciag: wszystko co [...]

obawiam się, że 3-dniówka jabłkowa sprawi, że w mój organizm przestawi się na tryb oszczędnościowy nie ma takiej możliwości zreszta ty tez bys zrobila oczyszczanie nerek, albo watroby Co mysle o tej diecie? wiesz IMO jak juz cos robić to na całego, półśrodków zawsze daja połowiczne rezultaty, czyli jak czyścic to czyścic

Vow, moim zdaniem to nie tak, że nic nie dają. One dają ale do pewnego momentu dopóki się ciało nie przyzwyczai. Ja zanim zaczęłam trenować siłowo, przez 3 lata latałam na wygibasy - poprawiła mi się lekko kondycja, straciłam trochę sadła. Wybierałam ćwiczenia raz pilates, raz fit ball raz coś mocniejszego. Myśle że na każdą z nas działa co [...]

[...] w takie gry, ale z marnym skutkiem, bo nie myslą. Mądrość =/= inteligencja. Co z tego , że przeczytam 10 książek jeżeli nie wykorzystam tego w praktyce :) Bo napisałeś ,że książki Ci takiej wiedzy praktycznej nie dają więc wywnioskowałem ,że taką wiedzę dają Ci gry bo o tych dwóch rzeczach pisaliśmy to chyba ty nie potrafisz napisać ... :-)